ホームジムはここ数年で大きく進化しました。シンプルなトレーニングベンチとウェイトトレーニングではなく、ニーズに合わせてカスタマイズされたワークアウトを提供するスマートホームジムが登場しています。また、データの追跡、アドバイスの提供、レッスンの紹介、さらには同じギアでトレーニングする大規模なユーザーコミュニティとの同期も可能です。しかし、多くのスマートホームジムはサブスクリプション制で、15ドルから50ドルと高額なため、価格が割高になっています。
では、スマートホームジムに投資するべきでしょうか、それとも従来のジムの会員資格を維持すべきでしょうか？これは簡単に答えられる質問ではありません。そして、真実は、すべての人に当てはまる万能の解決策は存在しないということです。スマートホームジムの利便性がメリットとなる人もいれば、従来のジムが提供するモチベーションや交流を楽しむ人もいるでしょう。
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スマートホームジムとは何ですか？
スマートホームジムには様々な形やサイズがありますが、一般的にはインターネットに接続したり、従来のウェイトトレーニング機器を超えた高度な機能を備えたジム機器として認識されています。多くの製品では、パーソナライズされたレッスンへのアクセスや他のユーザーとのつながりを提供することで、より大きなコミュニティの一員であることを実感できます。また、目標達成の記録や、達成したマイルストーンへの賞品送付などに活用されている製品もあります。
この技術の最も優れた活用法は、トレーナー主導のセッションと統合されていることです。例えば、スマートホームのトレッドミルでトレーナーが山登りをしている動画を見ていると、トレッドミルがトレーナーの設定（傾斜や速度など）に合わせて自動的に調整されます。これにより、機器を手動で操作することなく、激しいワークアウトを行うことができます。セッションを読み込むだけで、あとはマシンがやってくれるのです。
言い換えれば、スマートホームジムは、フィットネスプログラムにおける推測を排除し、セッションに関する詳細なフィードバックと個別のアドバイスを提供し、必要に応じて設定を自動的に調整する機能も提供します。
スマートホームジムのメリットは何ですか?
スマートホームジムの大きなメリットの一つは明らかです。ハードなトレーニングのためにわざわざ家の外に出る必要がないのです。ジムに行くのは面倒ですし、スケジュールがぎっしり詰まっていると、トレーニングのための時間（あるいはモチベーション）を見つけるのは難しいかもしれません。しかし、ジムが文字通り自宅にあれば、定期的なトレーニングを続けるのがずっと簡単になります。
もう一つのメリットは、パーソナルトレーナーにアクセスできることです。Tonalのようなソフトウェアを使って進捗状況を追跡したり、パーソナルトレーナーによる専門的なコーチングで様々なワークアウトを指導してもらったり、ジムのセンサーからのフィードバックに基づいてAIがフォーム改善を提案したりと、スマートホームジムには豊富な機能が備わっています。
スマートホームジムのサブスクリプションと費用によっては、長年の節約にもつながります。また、ほとんどのスマートホームジムは複数人で利用できるため、複数のジムの会員登録をするよりも、家族で利用しやすい選択肢となるでしょう。
スマートホームジムの欠点は何ですか?
スマートホームジムの最大の問題は、初期費用です。こうしたシステムの多くは数千ドルもします（Tonalは約4,000ドル、NordicTrack Commercial 2450トレッドミルは3,000ドル）。ほとんどのジムで15ドル程度でトレーニングを始められるとなると、初期費用を正当化するのは難しいかもしれません。しかし、その利便性を享受し、スマートホームジムを数年間使い続ける計画であれば、費用は均衡し始めます。
しかし、ほとんどの製品では月額料金の支払いが必須です。ほとんどのスマートホームジムは有料会員制と併用するように設計されています。会員資格を剥奪されたら、ジムの設備は以前ほど魅力的ではなくなるかもしれません。つまり、スマートホームジムの実際の費用は予想よりもはるかに高くなる可能性があるということです。お気に入りの製品に関連するすべての料金を徹底的に調査し、一般的なジムの会員料金と比較検討しましょう。
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スマートジムを設置するためのスペースも自宅に確保する必要があります。スマートホームジムの多くは洗練されたデザインですが、それでもかなりのスペースを占有します。ワンルームマンションや居心地の良い家に住んでいる場合は、自宅の一角をジムのために確保する価値はないかもしれません。
スマートホームジムは価値があるのでしょうか?
初期投資に抵抗がなく、設置スペースがあり、さらに利便性を求めるなら、スマートホームジムは賢明な選択かもしれません。忙しい日でもワークアウトを組みやすいだけでなく、パーソナルトレーナーとAIシステムのおかげで、従来のホームジムよりも効果的な運動効果が得られます。さらに、様々なクラスや、通常のジム会員では得られないデータにすぐにアクセスできるため、ジムの会員よりもメリットが大きい場合もあります。
逆に、スマートホームジムは、地元のジムのコミュニティ感覚を好むフィットネス愛好家には向かないかもしれません。スマートホームジムはリーダーボードや他のユーザーとのつながりを提供するかもしれませんが、良くも悪くも、地元のジムの雰囲気に勝るものはありません。スペースが限られていて、数年後もジムを使うかどうかわからない場合は、ジムの会員になるのも良いでしょう。結局のところ、隅っこで埃をかぶるだけのものに4,000ドルも投資したい人はいないでしょう。
