テクノロジーに興味を持ち始めてからほぼずっとApple製品を愛用していますが、その間ずっと、デバイスの使い方について深く考えたことはありませんでした。しかし、二日酔いで眠い目を細めながら新年の幕開けを待ちわびている多くの人々と同じように、そろそろ何かを変える時期が来たと気づきました。
私は本当に本が好きなので、一人で書店に入るのは財布にかなり負担をかけます。それなのに、iPhoneをいじりすぎて、読書の遅れがほとんど取れません。本棚にずらりと並ぶ大量の本を読み終えるには、少しやり方を変えなければなりません。それが、2024年の私のテクノロジーに関する新年の抱負です。
おすすめ動画
全面禁止ではない
最近は誰に聞いても、電子機器を使う時間を減らしたいと言うでしょう。特に、ソーシャルメディアの延々と続くスクロールを減らすことであればなおさらです。結局のところ、世界で最も人気のあるアプリの多くは、中毒性を高め、できるだけ長く夢中にさせるように意図的に設計されているのです。だからこそ、たとえ使っているアプリが嫌いでも、スマートフォンを手放すのはとても難しいのです。
誰もがデバイスに費やす時間を減らすべきだという世論があるにもかかわらず、私は携帯電話のすべてが悪であり、生活から排除されるべきだとは思っていません。結局のところ、デバイスを何に使うかが重要だと思います。
例えば、私は紙の本が大好きですが、iPhoneで本や記事を読むことに何の問題もないと思っています。Pocketアプリには、自分では決して見つけられなかったであろう記事がたくさんあり、どれも情報や知識を与えてくれる可能性を秘めています。これは良いことだと思いますし、iPhoneをそのように使うことに何の問題もありません。
一方、もしInstagramで犬の動画を無意識にスクロールして時間を過ごすことになったら話は別です。一時的にエンドルフィンが分泌されるかもしれませんが、何かを学んだり達成したりできるでしょうか？今のところ、私はこうした活動をただ日々の空白を埋めるために使っているだけです。そして、2024年にはそれを変えたいと思っています。
目的のある使用
他にやることないからとiPhoneを使ったりアプリを開いたりするのではなく、2024年のテクノロジー習慣はもっと意識的なものにしたいと思っています。コーディングを学ぶ、最高のiOSゲームでリラックスする、魅力的な記事を読むなど、常に明確な目的を持ってデバイスを使うようにしたいのです。
幸いなことに、私はすでにこれらのうちいくつかを実践しています。最近、iOSのSwiftプログラミング言語を学び始めました。また、iPhoneのスクリーンタイム機能を見ると、週のiPhone使用時間のほとんどをPocketアプリで記事を読んでいることがわかります。これは良いことであり、今年もこれを続けたいと思っています。結局のところ、何かを学んでいるという確信があるからです。
2024年には、ソーシャルメディアが私たちに促す衝動的なスクロールから脱却し、デバイスを意識的に使う方向にさらに舵を切りたいと思っています。幸いなことに、役立つものもありますが、それらをうまく活用するには課題が伴います。
習慣を変える方法
より計画的で目的に沿ったデバイスの使い方は、iPhoneよりもMacの方が簡単です。だって、iPhoneはいつもポケットの中にあって、どこにいてもすぐに手が届くんですから。Macではそうはいきません。
iPhoneにはこの問題を解決してくれるツールがいくつかあるのですが、もっと規則正しく使う必要があります。今は主にスクリーンタイムを使って、どのアプリに一番時間を費やしているかを確認しています。このiOSの機能には他にも機能があり、好きなアプリを好きなだけブロックすることもできますが、まだその制限を実際にかけて実行する勇気がありません。
もしかしたら、今年、自分の目標達成のためには、そうするべきなのかもしれない。だって、夜に50本目の面白い犬の動画を見ても、何も意味のあることを達成していないと分かっていても、結局51本目までスワイプしてしまうんだから。
運が良ければ、2024年にはついにその悪い習慣を完全に断ち切ることができるでしょう。それができれば、気が遠くなるような読書の積み残しをようやく少しずつ片付けられるようになるかもしれません。
