10月10日に限定版Apple Watchの特典を獲得できます。方法は次のとおりです。

Apple Watchアワードを獲得することは、このウェアラブルデバイスが健康管理を楽しくする手段の一つです。今週木曜日限定で、限定バッジを獲得するチャンスがあります。

10月10日の世界メンタルヘルスデーを記念して、Apple Watchのデジタルバッジを獲得できます。資格を得るには、iPhoneのAppleヘルスケアアプリにデータを提供するアプリを使って、少なくとも10分間のマインドフルネスを記録してください。新しいApple Watch Series 10を含むApple Watchを使えば、簡単にデータを収集できます。

世界メンタルヘルスデーは、世界中でメンタルヘルス問題への意識を高めることを目的として、1992年に初めて制定されました。主催は世界メンタルヘルス連盟（WFMH）です。今年のテーマは「職場におけるメンタルヘルスを最優先に考える時が来た」です。

Appleは近年、iPhone、iPad、Apple Watchにメンタルヘルス関連のツールをいくつか追加しています。例えば、AppleのState of Mind機能では、ユーザーは瞬間的な感情や日々の気分を記録できます。研究によると、自分の精神状態を振り返ることは、感情的な認識と回復力を高めるのに役立つことが示されています。さらに、Apple Watchはユーザーの光への露出を追跡することができ、研究によると、光は不安やストレスを軽減し、ポジティブな感情を高めることが示されています。

AppleはiPhoneにネイティブのジャーナルアプリを導入し、ユーザーが一日の重要な瞬間を記録できるようにしました。ジャーナリングは、健康状態の改善に効果があることが実証されているツールの一つです。最後に、Appleのフォーカスツールは、気が散る要素を減らし、仕事、睡眠、運動など、特定のタスクに集中しながら、周囲の雑音から解放されるのに役立ちます。

Apple純正のマインドフルネスアプリに加え、数多くのサードパーティ製アプリがAppleヘルスケアアプリと連携してデータを記録できます。これらのアプリは、瞑想やマインドフルネスの実践状況のモニタリング、目標設定、進捗状況の把握に役立ちます。

人気のアプリには、Headspace や Calm などの瞑想アプリ、MyFitnessPal などのフィットネス アプリ、Sleep Cycle などの睡眠関連アプリなどがあります。