Oura Ring には、他のフィットネス ウェアラブルには見られないワークアウト モードがあり、これまで試した中で最も正確な自動ワークアウト認識システムの 1 つと組み合わせられているため、私のお気に入りの機能の 1 つになりました。
いいえ、ウェイトリフティングやドッジボール、特定のヨガのポーズを認識するわけではありません。家事は認識します。これは、アクティビティ重視のウェアラブル製品すべてに標準装備されるべき機能です。
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家事って、本当ですか？
家事モードを「本当の運動ではない」と片付ける前に、普段の一日を振り返ってみてください。掃除、掃除機をかける、ベッドの交換、洗濯など、様々な家事、特に素早く連続して行うと、心拍数が上がり、全身を動かす必要が出てきます。家の広さや徹底度合いによっては、かなり時間がかかることもあります。私にとっては、午後の散歩と同じくらい有効な運動時間です。午後の散歩は、手首に装着するほぼすべてのウェアラブルデバイスで記録されています。
しかし、登山、ダウンヒルスキー、モーターレースなど、通常は膨大な運動項目の中に家事はなかなか見当たりません。おそらく皆さんのうち、この1週間でこれらのどれか一つでも実行した人はごくわずかでしょう。しかし、この記事を読んでいる皆さんのほとんどは、はたきを手に取ったり、浴室を掃除したりしたことがあるはずです。なぜ家事を毎日の目標達成にカウントしないのでしょうか？答えはもちろん、カウントするべきです。そして、Ouraはそれを確信しています。
しかし、天才的なのは、それがオプションになっていることではなく、アプリに表示されるために何もする必要がないことです。Oura Ringは正確なワークアウト認識システムを使用しており、あなたが家事をしていると本能的に認識し、アプリを開かなくても自動的に記録してくれます。これが変革的です。まるで山登りのように、手作業で家事をしているかのように。アクティビティではなく、ありふれた雑用なので、記録することを決して忘れてしまいます。
Ouraの家事追跡の仕組み
自動家事認識モードは昨年、Oura Ringにひっそりと登場したようで、アプリに突然表示されるようになりました。ワークアウトトラッキングはOura Ringの強みではありませんでした。以前、ウォーキング、ランニング、サイクリングのオプションに加えて、一般的なワークアウトモードが搭載されていないことに不満を漏らしたことがありました。とはいえ、家事もタスクリストに含まれていると知っていたら、私は黙っていたでしょう。午後中ずっと家事をしていた消費カロリーも正確にカウントしてくれるなら、Oura Ringにワークアウトしたことを手動で知らせるのは構いません。
しかし、これは運動量を過大評価したり、誇張したりして、毎日の目標達成を容易くしすぎているのではないでしょうか。私はそうは思いません。30分の家事で、心拍数にもよりますが、通常50～60カロリー消費されます。また、家事アクティビティを毎日の運動に追加するには、アプリ内で同意する必要があります。家事アクティビティの推定時間を変更したり、完全に削除したりすることも可能です。アクティビティの定義を変更することも可能です。さらに、自動追跡されない「庭仕事」モードも用意されています。こちらの方が適していると感じるかもしれません。
Oura Ring が私の努力を認めてくれるのが嬉しいです。
Ouraは、日々の動きを人工的に記録するのではなく、あなたの行動をより正確に把握することを目指しています。つまり、家事モードはチートのように感じられることはなく、毎日の目標を簡単に超えてしまうこともありません。フィットネストラッキングウェアラブルを使用する上で、信頼性は非常に重要です。同様に、動きや活動を見逃したくないのと同じように、実際にはカウントされていないと思われるものを突然追加されてしまうのも嫌ですよね。自動トラッキング、合理的な消費カロリーの推定、そして記録への追加方法の完全なコントロールのバランスが、この機能を実用的で信頼できるものにしています。
なぜそれが重要な機能なのか
Oura Ringで記録される家事は、普段は毎日のスコアに大きな変化をもたらすほどの重労働ではないのに、なぜそれが重要だと思うのでしょうか？それは、承認を得るためです。Oura Ringが私の努力を認めてくれるのはとても嬉しいです。集中して掃除や家事をした後、お茶を飲んだり、少し休憩したりすることもあるからです。そうなるたびに、私はかなり頑張ったという実感が湧きます。アクティビティトラッカーが私の努力に気づいて、それを承認してくれるのは嬉しいですね。
Oura Ringは、すでに「使いやすい」ウェアラブルです。アプリはデータを分かりやすく表示し、ハードな運動や限界まで自分を追い込むことに重点を置いていません。むしろ、動き、運動、睡眠、回復を追跡することで健康的なライフスタイルを維持することに重点を置いています。VO2 MaxデータはOura Ringの主眼ではないため、表示されません。しかし、Oura Ringの真髄は、どんな活動であっても、アクティブでいることです。だからこそ、私はスマートリングはスマートウォッチと組み合わせるのが理想的だと考えています。スマートウォッチと組み合わせることで、特定のアクティビティやワークアウトをより効果的に追跡し、万全の体制を整えることができるからです。
毎日の運動目標に近づくと、気分が良くなり、目標達成に役立つ正当な測定結果であれば何でも喜んで受け取ります。Oura Ringは家事のトラッキングを通して私の行動をより正確に把握しているので、睡眠と回復に関するより有用な情報を提供してくれるはずです。
もっと多くのウェアラブルに必要
Apple Watch Series 9、Google Pixel Watch 2、Samsung Galaxy Watch 6 Classic、あるいはUltrahuman Ring Airのような他のスマートリングでさえ、家の掃除を自動的に記録してくれるものは他にありません。これが、Oura Ringを私たちがおすすめするスマートリングの一つの理由です。24時間着用することが期待される他のフィットネス・アクティビティ用ウェアラブルデバイスのほとんどに、家事機能が標準機能として搭載されることを期待しています。
今、Oura は自動追跡洗車モードを追加するだけで、完全に解決します。
